Dado que a condición física de cada persoa, a curvatura da columna cervical, a lonxitude, o ancho do ombreiro e o tamaño son diferentes, ao elixir unha almofada, é necesario elixir segundo as diferentes condicións persoais, para establecer unha relación almofada-pescozo verdadeiramente saudable.
▲Debido á diferenza na curvatura da columna cervical entre homes e mulleres, en xeral, os homes prefiren almofadas duras e altas, e as mulleres prefiren almofadas suaves e baixas.
Entón, como elixir unha boa almofada para ti?Débese ter en conta a firmeza, a altura, o tamaño e outros factores da almofada.
A firmeza da almofada
Unha almofada demasiado dura pode comprimir as arterias carótidas, producindo ombreiros ríxidos e dolor muscular.Tamén pode causar unha mala circulación sanguínea, que á súa vez pode provocar hipoxia no cerebro.A resposta directa á hipoxia é un aumento da secreción de saliva, e habitualmente abrir a boca para respirar durante moito tempo, o que é fácil de "babear".
Unha almofada demasiado branda fará que a cabeza se afunda profundamente nela, o fluxo sanguíneo estará demasiado concentrado, a presión sobre a parede dos vasos sanguíneos aumentará e os músculos faciais estarán estresados, provocando ollos inchados e unha leve dor de cabeza. pola mañá.
▲Cando unha persoa está durmindo, a temperatura da cabeza é 2 ~ 3 graos Celsius inferior á temperatura do torso, o que require que a almofada teña un certo grao de transpirabilidade ademais de ser suave e dura para garantir un sono suave.
Diferentes materiais determinan o grao de suavidade e dureza da almofada.Na actualidade, os recheos de almofadas máis utilizados no mercado son fibra de poliéster, plumas (abaixo), trigo sarraceno, látex, escuma viscoelástica (poliuretano), partículas sintéticas, etc.Tamén varían en soporte, transpirabilidade, limpeza e prezo.
Podemos dividilo en dúas categorías: brando e duro:
▲Almofada suave: almofada chea de fibra de poliéster, pluma (ou plumón) e látex
Almofadas de fibra de poliéster: mullidas, rendibles e máis lavables.Pero tende a acumular po e ácaros.
Almofada de plumas: mullida, rendible, mellor absorción da humidade.Pero non se pode limpar, haberá un pequeno cheiro peculiar a plumas de aves.
Almofada de látex: suave, transpirable e elástica, antiácaros e antibacteriana.Pero non se pode limpar, o prezo é maior e hai unha lixeira fragrancia débil.
▲Almofadas duras: almofadas cheas deespuma viscoelástica (poliuretano),almofadas de trigo sarraceno e partículas sintéticas
Almofada de escuma viscoelástica:ergonómico, bo apoio.Pero non se pode lavar, non é moi transpirable e o prezo é alto.
Almofada de trigo sarraceno: quente no inverno e fresco no verán, absorbe a suor e a humidade, ten boa ventilación e é rendible.Pero non lavable, inelástico, fácil de moho.
Almofada de partículas sintéticas: boa fluidez, forte permeabilidade ao aire, antiácaros e antibacteriano, lavable.Pero a retención de forma é mala.
▲As almofadas de diferentes materiais teñen as súas propias vantaxes e inconvenientes, e a compra determínase segundo as necesidades persoais e o orzamento real.
a altura da almofada
Unha almofada demasiado alta destruirá a curvatura natural da columna cervical, facendo que os músculos e ligamentos detrás do pescozo se tensen e ríxise, o que provocará un ríxido do pescozo.
Unha almofada demasiado baixa fará que a mandíbula se eleve de forma natural, a gorxa comprimirase, a úvula da boca caerá naturalmente, bloqueando as vías respiratorias, provocando ronquidos, o que non só reducirá a calidade do seu propio sono, senón tamén afectar o sono dos demais.
▲O ángulo entre a cabeza e a liña horizontal é duns 5° cando a almofada ideal está deitada
En xeral, a altura da almofada, excluída a parte elásticamente abombada, é a mesma altura que o puño cando unha persoa está deitada de costas.Esta altura pode facer que a parte posterior da cabeza estea lixeiramente afastada da superficie da cama;cando está deitado de lado, debe ser a altura dun ombreiro.Ancho, aproximadamente 1,5 veces o tamaño dun puño.
▲Estas dúas alturas diferentes aseguran que a columna cervical manteña unha curvatura normal ao estar deitada de costas e de costado.
De feito, para a elección da altura da almofada, o máis importante é a experiencia real do corpo.Polo tanto, recoméndase ir á tenda para intentar durmir e experimentalo se é posible.
o tamaño da almofada
O principio é aproximadamente 1,25 veces o ancho dos teus ombreiros.O tamaño da almofada que elixes está relacionado coa túa idade, a túa forma corporal, a frecuencia de voltas e a roupa de cama que coincida.As necesidades de cada un son diferentes e hai diferenzas no tamaño das almofadas das principais marcas.
▲O ancho das almofadas que podemos mercar no mercado pódese dividir aproximadamente en 4 tipos: uns 55 cm, uns 65 cm, máis de 70 cm e unhas almofadas dobres duns 120 cm.
55 cm e abaixo: Deseñado principalmente para adolescentes e nenos de diferentes etapas de crecemento, e tamén axeitado para mulleres pequenas.
Uns 65 cm: pode satisfacer o uso diario da maioría da xente.
70 cm e máis: é máis axeitado para os usuarios aos que lles gusta a sensación de envolver a almofada, que é máis común nos principais hoteis e pensións.Ao mesmo tempo, debido ao maior tamaño, a sensación de durmir é relativamente alta.
Uns 120 cm (almofada dobre): usouse menos nos últimos anos.Dado que os movementos dunha persoa afectarán á outra persoa ao lado da almofada, non se recomenda comprala.
Dado que a condición física de cada persoa, a curvatura da columna cervical, a lonxitude, o ancho do ombreiro e o tamaño son diferentes, ao elixir unha almofada, é necesario elixir segundo as diferentes condicións persoais, para establecer unha relación almofada-pescozo verdadeiramente saudable.
Hora de publicación: 04-Xul-2022